Dormir é uma coisa maravilhosa, não é mesmo?
Dormir traz muitos benefícios para a nossa saúde física e mental que precisamos pra um dia a dia saudável. Entretanto, conforme nossas vidas vão ficando mais ocupadas, nós nos encontramos passando longas horas em escritórios ou estudando em bibliotecas. Hoje em dia, nosso sono é a primeira coisa que abrimos mão se estamos sobre pressão. Infelizmente, esses hábitos podem afetar o seu sono de uma maneira muito negativa.
O que é luz azul?
Quando nós passamos longas horas olhando para o nosso celular, tablets ou tela do computador, nosso corpo absorbe grandes quantidades da chamada “Luz azul”. Luz azul é a luz brilhante e aritifical produzida por telas de LED, que hoje em dia são as telas da maioria dos nossos dispositivos. Apesar dela ajudar na nossa concentração durande o dia, a luz azul absorvida durante a noite pode ter um efeiro extremamente negativo no relógio natural do nosso corpo, o nosso “ritmo circadiano”.
Quando escurece ao final do dia, nosso cérebro começa a produzir um químico natural chamado melatonina, que sinaliza ao nosso corpo que é hora de dormir. Entretanto, estudos mostraram que as curtas ondas de luz emitidas por telas LED inibem a produção da melatonina, explicando porque experimentamos sintomas de insônia depois de trabalhar durante a noite
Agora, você deve estar pensando, “ Bom, eu quero continuar trabalhando durante a noite, então eu serei escravo dessa vida de não dormir pra?” Bom, eu fico feliz em te contar que tem uma solução para todos os viciados em trabalho por aí!
Óculos que bloqueiam a luz azul
Na realidade, existe uma maneira simples e fácil de combater essas luzes de LED perversas. Eles se chamam óculos que bloqueiam a luz azul, e ajudam pessoas que possuem problemas para dormir em geral, ou problemas para dormir após trabalhar de noite. Uma idéia que veio originalmente da NASA, as lentes foram projetadas para bloquearem especificamente luzes de LED e raios UV que prejudicam a nossa produção natural de melatonina.Resumindo, as lentes filtram a luz azul do espectro de cores visíveis quando você usa seus aparelhos eletrônicos à noite. Então, tudo o que você tem que fazer é usá-los ao trabalhar durante a noite e você terá o sono perfeito! Sem contar que você pode usar esses óculos durante o dia, para estar aind amais protegido.
Na realidade, a Gunnar produz óculos que possuem proteção contra ambas luz azul e raios UV. Você pode conferir todos os óculos Gunnar na ÓculosWorld.
Deixe uma Pergunta